【卡路里之戰】
其實它就是收支平衡的概念，只要你攝取的比你一日總消耗的多，就算是攝取過多的...

【卡路里之戰】
其實它就是收支平衡的概念，只要你攝取的比你一日總消耗的多，就算是攝取過多的卡路里，，Creeping Obesity一詞指的是長期都攝取過多的卡路里，漸進式的導致肥胖，所以直接翻的話叫＂匍匐肥胖＂，假設你每日攝取的卡路里比總消耗多100大卡，聽起來不多對吧！我們來算算數

100大卡/日 * 365日/年 = 36500大卡/年
36500大卡/年 ÷ 3500大卡/每磅脂肪 = 10.4磅

意思是你每年都會增加10.4磅(約4.7kg)的脂肪在身上

當然不代表你的飲食要像苦行僧一樣，就好比一個人不想辦法增加收入(消耗更多卡路里)，只想著如何縮衣節食。注意飲食當然重要，但你的健康戶頭更需要＂開源並節流＂才能走的長遠，運動與訓練除了可以幫你＂開源＂(消耗卡路里)，還可以幫助你保持良好活力，準備好要開始了嗎？

#健康生活 #健身飲食控制 #JustDoIt #HealthyChoice

圖片來源http://tinyurl.com/jfo3qco

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